Deelnemers & Bezoekers
Of je nu meeloopt of iemand aanmoedigt: hier vind je alle praktische informatie voor jouw voorbereiding, verblijf, vervoer en dagbeleving. Van kledingadvies tot slaapplek en van rustpunten tot wandeltraining — alles wat je moet weten op één plek.
Voorbereiding op de Groningse 4daagse
Wandeltraining & voorbereiding
Wil je goed voorbereid van start gaan bij de Groningse 4daagse? Op deze pagina vind je een compleet trainingsschema voor zowel de 80 km als de 160 km, inclusief handige wandeltips, checklist voor onderweg, stretchoefeningen en adviezen voor de laatste week voor de start. Of je nu een beginnende of ervaren wandelaar bent: dit overzicht helpt je stap voor stap op weg naar een succesvolle en vooral plezierige Groningse 4daagse!
In topvorm tijdens de Groningse Vierdaagse?
Bij Gustafit trainen dagelijks atleten. En aangezien jij je wilt gaan voorbereiden op de Groningse 4daagse, ben jij er ook ééntje! Pijnvrij blijven, goed wandelen en de Groningse 4daagse uitlopen met een glimlach? Dat vraagt om meer dan alleen stappen zetten. Een goede voorbereiding voorkomt blessures, zorgt voor meer plezier onderweg en zorgt ervoor dat je niet wekenlang moet bijkomen van de spierpijn. Daarom is er vanuit onze partner Gustafit een speciaal programma opgezet voor deelnemers aan de Groningse 4daagse.
– Dit kan op 30 momenten per week in kleine groepjes van 6x small group personal training
– Sport op het unieke Suikerterrein in het lente zonnetje
– Focus op kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen
– Maximaal 6 deelnemers per les
– Groepsenergie en professionele begeleiding
– Mogelijk tot 31 juli
Wil jij de Groningse Vierdaagse fit, sterk en pijnvrij uitlopen? Dan is dit jouw voorbereiding!
Samen trainen voor de Groningse 4daagse?
Bij Sportcentrum Energy Haren bereiden we je graag goed voor op de allereerste Groningse 4daagse voor de afstand 4x 20 kilometer. Doe mee aan onze speciale wandelclinics en ga goed voorbereid van start!
Iets voor jou?
-
Goed voorbereid op pad
-
Je leert meer over leefstijl
-
Ontmoet nieuwe, gelijkgestemde, mensen
-
Kom tot rust en in contact met jezelf!
Wat kun je verwachten?
-
Wandelschema
-
Kick-off event: ontmoet andere deelnemers, ontvang handige tips en laat je motiveren!
-
Vier begeleide wandelingen onder leiding van een ervaren looptrainer
-
Wandel & leer: voor of na het wandelen krijg je advies van o.a. een fysiotherapeut, diëtist en pedicure
-
Exclusieve kortingen voor deelnemers
Hiernaast is er ook de mogelijkheid om 1x per week looptraining te volgen; hierbij werken we aan kracht, coördinatie en balans ter ondersteuning aan het wandelen.
Wie zijn wij?
Wij zijn Sportcentrum Energy en wij staan voor sporten met plezier. Bij ons sport je niet alleen maar samen. Wij bieden een grote variatie aan groepslessen – voor iedereen. Ongeacht blessure, ziekte, leeftijd of portomonnee is er altijd wel een plekje voor jou. Wij zijn kleinschalig en laagdrempelig en daarmee ook persoonlijk; het sociale contact vinden wij erg belangrijk.
Nieuwsgierig geworden?
Kijk dan gauw op onze website! Wandelvierdaagse Groningen - Sportcentrum Energy Haren
Van der Valk hotel Groningen - Hoogkerk
Tijdens de Groningse 4-daagse biedt Van der Valk Hotel Groningen – Hoogkerk een comfortabel 4- of 5-daags arrangement met overnachtingen, ontbijt en diner voor wandelaars. Dankzij de ligging aan de A7 en naast P+R Hoogkerk is het hotel uitstekend bereikbaar met auto en openbaar vervoer.
Aanmoedigen van deelnemers
De Groningse 4daagse draait niet alleen om wandelen - het is een belevenis voor iedereen! Wij zouden het fantastisch vinden als supporters, vrienden en familieleden de wandelaars komen aanmoedigen langs de route. Mede door jullie aanwezigheid wordt het voor de deelnemers nog specialer.
Wat je moet weten als supporter:
-
De route loopt elke dag een andere kant op. Houdt onze website dus goed in de gaten zodat je niet op de verkeerde plek staat!
-
De start en finishlocatie is op de Grote Markt in Groningen. Wat zeker de moeite waard is om te bezoeken!
-
Onderweg zijn er rustpunten waar je deelnemers kunt opvangen en extra support kan bieden.
Voor alle supporters geldt het dat we het geweldig vinden om alle mooie moment op Social media te zien! Deel dan ook zeker alles met ons.
-
Tot wanneer kan ik me inschrijven?Inschrijven kan tot en met 31 juli 2025, of totdat het maximum van 3.000 deelnemers is bereikt. Wacht dus niet te lang: vol = vol!
-
Wat kost deelname?Deelname kost €99,50 per persoon. Dit is inclusief startbewijs, verzorgingspunten, EHBO onderweg, toiletvoorzieningen, en een herinnering bij uitlopen van alle dagen.
-
Is er korting voor leden van KWBN?Ja. Als lid van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) krijg je €5 korting op je ticket.
-
Kan ik een ticket annuleren of overdragen?Annuleren is alleen mogelijk bij medische redenen. Wel kun je je ticket overdragen of via ons platform aanbieden zodra het evenement is uitverkocht. Mail ons in dat geval.
-
Kan ik ook één of twee dagen meelopen?Nee. De Groningse 4daagse is bedoeld als meerdaags evenement. Alleen deelnemers die alle vier de dagen lopen, ontvangen een officiële herinnering.
-
Welke ticketopties zijn er?Je kunt je inschrijven als individu, groep of bedrijf. Groepstickets gelden vanaf 2 personen en zakelijke deelnemers kunnen contact opnemen voor maatwerk, of direct bestellen via de website voor groepen van 10 personen.
-
Hoe ontvang ik mijn startbewijs?Na inschrijving ontvang je een bevestigingsmail. Op maandag 4 augustus haal je jouw startbewijs op de Grote Markt tijdens de inschrijfdag (12.00–17.00 uur). Vergeet je legitimatie niet. Geen bevestigingsmail ontvangen? Neem dan contact op! Voorbeeld bevestigingsmail: