Voorbereiding op de Groningse 4daagse

​

Wandeltraining & voorbereiding

Wil je goed voorbereid van start gaan bij de Groningse 4daagse? Op deze pagina vind je een compleet trainingsschema voor zowel de 80 km als de 160 km, inclusief handige wandeltips, checklist voor onderweg, stretchoefeningen en adviezen voor de laatste week voor de start. Of je nu een beginnende of ervaren wandelaar bent: dit overzicht helpt je stap voor stap op weg naar een succesvolle en vooral plezierige Groningse 4daagse!

​

Kleding
Zorg ervoor dat je van tevoren in de gaten houdt wat de weervoorspellingen zijn. Hou hiermee rekening in wat voor kleding je gaat dragen tijdens het wandelen.

​

In topvorm tijdens de Groningse Vierdaagse?

Bij Gustafit trainen dagelijks atleten. En aangezien jij je wilt gaan voorbereiden op de Groningse 4daagse, ben jij er ook ééntje! Pijnvrij blijven, goed wandelen en de Groningse 4daagse uitlopen met een glimlach? Dat vraagt om meer dan alleen stappen zetten. Een goede voorbereiding voorkomt blessures, zorgt voor meer plezier onderweg en zorgt ervoor dat je niet wekenlang moet bijkomen van de spierpijn. Daarom is er vanuit onze partner Gustafit een speciaal programma opgezet voor deelnemers aan de Groningse 4daagse.

​

– Dit kan op 30 momenten per week in kleine groepjes van 6x small group personal training
– Sport op het unieke Suikerterrein in het lente zonnetje
– Focus op kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen
– Maximaal 6 deelnemers per les
– Groepsenergie en professionele begeleiding
– Mogelijk tot 31 juli

Wil jij de Groningse Vierdaagse fit, sterk en pijnvrij uitlopen? Dan is dit jouw voorbereiding!

​

Samen trainen voor de Groningse 4daagse?

Bij Sportcentrum Energy Haren bereiden we je graag goed voor op de allereerste Groningse 4daagse voor de afstand 4x 20 kilometer. Doe mee aan onze speciale wandelclinics en ga goed voorbereid van start!

​

Iets voor jou?

• Goed voorbereid op pad

• Je leert meer over leefstijl

• Ontmoet nieuwe, gelijkgestemde, mensen

• Kom tot rust en in contact met jezelf!
   

Wat kun je verwachten?

• Wandelschema

• Kick-off event: ontmoet andere deelnemers, ontvang handige tips en laat je motiveren!

• Vier begeleide wandelingen onder leiding van een ervaren looptrainer

• Wandel & leer: voor of na het wandelen krijg je advies van o.a. een fysiotherapeut, diëtist en pedicure

• Exclusieve kortingen voor deelnemers

 

Hiernaast is er ook de mogelijkheid om 1x per week looptraining te volgen; hierbij werken we aan kracht, coördinatie en balans ter ondersteuning aan het wandelen.

Wie zijn wij?
Wij zijn Sportcentrum Energy en wij staan voor sporten met plezier. Bij ons sport je niet alleen maar samen. Wij bieden een grote variatie aan groepslessen – voor iedereen. Ongeacht blessure, ziekte, leeftijd of portomonnee is er altijd wel een plekje voor jou. Wij zijn kleinschalig en laagdrempelig en daarmee ook persoonlijk; het sociale contact vinden wij erg belangrijk.  

Nieuwsgierig geworden?
Kijk dan gauw op onze website! Wandelvierdaagse Groningen - Sportcentrum Energy Haren